szerokosc lawki

Do sprzedania ławke do ćwiczeń - regulowany skos / regulowane stojaki / modlitewnik / rozkładana / ... Ławke sprzedaje kumpel z którym trenuje, jego nr GG: 2573295 Lokalizacja - Gniewczyna (koło Przeworska, woj. podkarpackie) Cena 200zł Szczegóły: - profil - 50x50x2 - regulowane oparcie od poziomu do pionu - regulacja siedzenia - regulowane [...]

[...] Szafki na ubrania (4sztuki) – 2000zł/komplet http://meble-metalowe.com/pl/szatnie-i-przebieralnie/7160-Metalowa-szafa-ubraniowa.html#/szerokosc-80/wysokosc-180/glebokosc-49/techral7035- Ławki do szatni (2sztuki) – 80zł/komplet [...]

Witam przez jakiś czas ćwiczyłem na zwykłej wykonanej przez ze mnie ławeczce i zrobiłem sobie taki plan treningowy: I DZIEŃ KLATA -TRICEPS KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x10 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 TRICEPS: [...]

Witam. Chciałem podzielić się opinią na temat sprzętu Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka [...]

Model: MH-L008 Szerokość oparcia: 28 cm Długość oparcia: 90 cm Regulacja wysokości oparcia: 5 poziomów Szerokość siedziska: 28 cm Długość siedziska: 30 cm Regulacja wysokości siedziska: 2 stopniowa Wysokość ławki: 52 cm Długość podstawy: 130 cm Szerokość podstawy: 50 cm Waga: 20 kg Profil konstrukcyjny: 40x40 Testowana wytrzymałość: 300 kg Ławka [...]

Na sprzedaż wyjątkowa suwnica smitha. Zaprojektowana tak aby przy maksymalnej funkcjonalności zajmowała jak najmniej miejsca (odległość od ściany to jedynie 40cm!). Bardzo solidna i mocna konstrukcja na łożyskach liniowych oraz specjalnych oprawach łożyskowych do wysokich obciążeń. Montowana ośmioma śrubami do ściany i ośmioma do podłogi. [...]

Inny wymiar bicepsów 05 marca 2007 Dopracować się bicepsów dużych, ładnie ukształtowanych i odpowiednio dobrze dorzeźbionych nie jest łatwo. Oczywiście są osoby, które nie mają z tym większych problemów, jednak one mięśnie te mają genetycznie podatne na rozwój. Całej reszcie nie pozostaje nic innego jak ciężko pracować nad wymiarem, kształtem i [...]

Na sprzedaż wyjątkowy stojak pod sztangę i suwnica smitha w jednym. Zaprojektowana od podstaw tak, aby przy maksymalnej funkcjonalności zajmowała jak najmniej miejsca (odległość od ściany to jedynie 40cm!). Polska konstrukcja, wykonana z krajowej stali. Bardzo solidna i mocna (całość waży ponad 80 kg), suwnica pracuje na czterech łożyskach [...]

Przez 8 tygodni ćwiczyłem takim planem PONIEDZIAŁEk Klatka: rozpiętki na płskiej 12/10/8 wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli na płsakiej 12/10/8 przenoszenie hantli za głowę 12/10/8 TRISEPS francuskie wyciskanie sztangi leżąs 12/10/8 pompki na krawędzi ławki 12/10/8 SRODA BARKI unoszenie hantli bokiem stojąc (ponad [...]

Cześć chłopaki, rzućcie okiem na ten plan. Priorytet plecy/ tric 2xtydz. Szykuję go sobie pod bombkę prolo+wins. Pon Plecy grubość + tric 1.wiosło nachwyt/podchwyt 2.szrugsy leżąc na ławce skośnej 3*8-10 3.wiosło sztangielką/półsztangą 4.DZIEŃ DOBRY pompki na poręczach 5*6/8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3*8/10 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W [...]

Witam. Mam prośbę do kogoś opcykanego w tym temacie o opinie i ewentualne sugestie dotyczące poprawi mojego planu treningowego. Pzdr! Poniedziałek 1)Rozpiętki 4-5 serii po 10-8 powtórzeń 2)Dwugłowy ramienia (Biceps) 4-5 serii po 10-12 powtórzeń A) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe [...]

[...] ZMIENIAJ SZEROKOSC UCHWYTU.SZEROKI CHWYT POBUDZA BARDZIEJ MIESNIE NARAMIENNE,WASKI NATOMIAST MIESNIE TRICEPSU. PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA Chwyc gryf nachwytem na szerokosc ok. 20 cm.podciagaj sztange do gory (prawie do brody)trzymaj zawsze lokcie wyzej od dloni.sztanga powinna byc zawsze blisko tulowia.opuszczaj powoli.UNIKAJ [...]

Witam wszystkich którzy zaczynają przygodę z siłownią i szukają rad jak zacząć,jak trenować,jak się odżywiać,jakich błędów nie robić itp. Postaram się napisać zwięźle i odpowiedzieć na podstawowe pytania które uważam że mogą was ciekawić. 1)Jaki podstawowy sprzęt jest nam potrzebny do efektywnych treningów HANTLE 2x35cm-jest to inwestycja która [...]

Cześć Priorytet klatka i plecy, partia priorytetowa ćwiczona 2 razy. Z tym, że tydzień ma u mnie więcej niż 7 dni. Plecy dzielone na grubość/szerokość, co do klatki to potrzebuję Waszej pomocy Plecy grubość + tric 1.wiosło podchwyt 4*8-12 2.MC 3.wiosło sztangielką/półsztangą 5*8-6 4.szrugsy leżąc na ławce skośnej 3*8-12 pompki na poręczach [...]

Witam, Chciałbym prosić o ocenę planu treningów. Poczytałem trochę forum i mam nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością [...]

witam. Moja waga to 90 kg i 183 cm wzrostu. szukam ławeczki solidnie wykonanej do wyciskania na płasko (max 130 kg), wyciskania skos górny (80-90 kg) i wyciskania sztangi zza głowy i przed siebie przy ćwiczeniach barków (max 80-90kg). Chciałbym się zmieścić w 350-400zł. Mam gryf 180cm wiec ważne jest żeby pasował do ławki ze zintegrowanymi [...]

Witam! Mam do sprzedania lawke do wyciskania, lawka jest nowa i nigdy nie byla uzywana!! Drewniano-metalowa ławka z regulacją siedzenia,stojaków,oparcia i modlitewnika. Dlaczego drewniana? >Walory estetyczne. Połączenie drewna bukowego z metalem sprawia, że ławka pełni również [...]

Ławka pod Sztangę z Rozpiętkami i modlitewnikiem CENA : 249 ZŁ AB 435C - GWARANCJA 24 M-CE. Do wyboru była tez ławeczka z wyciągiem ale wydaje mi się żę to nic warte, lepiej kupić osobno ławkę i wyciąg Specyfikacja: * Ławka w kolorze czarno-czerwonym. * Ławka wykonana z profilu 5 x 5 cm. * Rozstaw stojaków 53/63 cm. * Waga ławki [...]

Witam! O mnie: Wiek : 35 Waga : 86-88 Wzrost : 168 Staż treningowy: kilka lat Obwód pasa 100 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 58 Poprzednio się nie udało. Teraz podchodzę do tematu z większą pokorą. Dlaczego 150 kg? ...ponieważ to ładna, okrągła liczba i ciągle wierzę, że jest w zasięgu. Dlaczego wcześniej się nie udało? ...głownie przez [...]

[...] lezaco(serie laczone)3x10 -pompki tylem 2x12 sroda klata -wycis.sztangi plasko 5x5 -rozpietki skos(+) 3x10 -wycis.hantli skos(-)3x10 -przenoszenie sztangi lamanej chwyt na szerokosc barkow 2x10 biceps -uginanie z chantlami na siedzaco+uginanie sztangi lamanej chwyt mlotkowy(serie laczone)3x10 -uginanie na kolanie 2x10 przedramie [...]